Personligt bästa!

I torsdags var det dags för långdistans för min del. Långdistans innebär nu inte 18 km som alla andra duktiga löpare springer, nejnej, dit har vi nog långt kvar ;) Men jag gjorde i alla fall mitt PB i trosdags, jag sprang hela 7 km utan att stanna & i ett högt tempo. Jag är otroligt nöjd över mig själv. Tiden blev 46 minuter.

När jag blickar tillbaka till januari, det var ju då jag började träna seriöst igen efter många års uppehåll.. ja, då kunde jag inte ens springa 2 km utan att ha gått typ halva sträckan. Så all slit lönar sig. Min kondition har blivit otroligt bra och bättre kommer den bli, jag har ju mitt mål att springa 1 mil på ruskigt bra tid.

I fredags körde jag ett styrkepass, och på lördag morgon var jag spring  sugen igen, jag gjorde PB igen, blev totalt 7,5 km på tiden 40 min! hela 6 minuter snabbare bara på 1 dag. Jag älskar att utmana mig själv. Min hastighet ligger mellan 4/5 min per km. Så jag är otroligt nöjd över mitt tempo och tiden jag förbättrade på en dag. Roligt när det händer grejjer!

Idag vet jag inte riktigt vad det är med kroppen, känner mig svag, ont i huvudet och mår illa från och till, passar ju perfekt en kväll som denna när jag och min sambo är bjudna till våra vänner på par middag(inte alls bra tajmat av kroppen) i vilket fall så får det bli vilodag. Det skall i alla fall bli otroligt skönt att få komma ut till dem och bli bjuden på mat, massa prat och promenad med hundarna, ja min vän Therese äger också en Australian Shepherd, precis som min hund, fast en tik på 7 år. Helt perfekt för min 6 åriga kille. SÅ roligt att hitta en kompis med samma ras, det händer inte så ofta;)

Onsdag, veckan första vilodag!

Hej alla kära läsare ♥

Dålig uppdatering, jag vet! Skall försöka bättra mig.

Sockerförbud är i fullgång och det går super bra! Femte dagen är vi inne på idag, och jag har inte alls haft godissug. That’s good! Hoppas innerligt att det fortsätter i samma spår…

I måndags snörade jag på min skorna, tog med mig min kära hund och så drog vi ut på en 10 km pw promenad. Hela 500 kalorier brända under måndagen, good shit. Till det mindre roliga under promenaden, skogen kryllar av äckliga ormar och jag går på helspänn hela tiden. Hatar ormar, så vidriga. Hunden går kopplad och så thigt med mig som möjligt, vi vill inte bli bitna!! Helst skulle jag undvika att gå i skogen denna årstid, meen tyvärr är det det mina ben behöver göra för att inte få ont.

Igår  efter jobbet hoppade jag på spinningcykeln och trampade i hela 40 minuter och körde sedan 200 situps. Härlig start på en bra träningsvecka! Idag är vi inne på onsdag och kroppen är väldigt trött, därför klämmer jag in veckans första vilodag. Hoppas eran onsdag blir lika bra som min!

1010973_10200333826731808_913226549_n

8 veckors utmaning.

Som jag nämnde i ett tidigare inlägg så har jag antagit mig en ny utmaning. Och nu undrar ni säkert vad det är för något jag skall hitta på? Jo, då skall jag berätta det för er. Jag kommer under åtta veckors tid inte äta godis (allt med socker är det förbud mot) kommer heller inte få dricka alkohol. Träningsmässigt kommer jag lägga mer fokus på cardio, för att försöka bränna så mycket fett som möjligt. Styrka kommer också förekomma, givetvis. Men inte lika mycket som jag kör vanligtvis.

Detta kommer bli intressant, det har varit ett par veckor nu med allt för mycket onyttigheter, både alkohol och godis. Förra gången jag utmanade mig själv att vara utan socker så klarade jag 7 veckor, jag hade klarat fler veckor även då så jag vet att det inte är några problem, det är bara dem första veckorna som är jobbiga. Speciellt nu när man har ätit det ett tag igen, dumt men så är det. Så nu gäller det att hålla tummarna för att detta skall gå vägen.

Måtten är tagna, vikten är tagen, före bilder även så. Så jag hoppas på en liten skillnad i allafall.

heeeeeeeeej_022_4ff9ee3ee087c3175d0002d6

Sugen på utmaningar?

Jag råkade för någon dag sedan komma åt en knapp på min shapelink sida som heter ”utmaningar” och där fanns alla olika förslag på utmaningar, totalt över 400 st.. Det fanns allt ifrån löputmaningar, till situps, till viktnedgång, till cykel, till matutmaningar. Hur kul som helst och jag har redan lagt till några själv.

Så letar ni efter utmaningar, in och kika på shapelink! Jag har appen, men det går säkert att hitta på internet också :)

Jag är en person som totalt äälskar utmaningar, något att uppnå eller sträva emot, speciellt inom träningen. Just nu är en ganska stor utmaning igång för mig själv, det skall vara i hela 8 veckor, idag är jag inne på dag två, mer om detta i ett annat inlägg.

bild-1-1bild-2-1

Nöjd varje timme om dygnet.

Hej alla lördags glada ♥

Idag vaknade jag upp bredvid mina två fina killar, klädde på mig & ut för 45 minuters morgon pw. Älskar att gå en lång och snabb promenad direkt på morgonen, mina tankar bara flyger iväg och jag har kvalitetstid med min hund.

Efter promenaden fick det även bli 20 minuters hårt spinningspass, jag älskar att dra på mig lurarna, luvan och börja trampa. Svetten bara rinner och man känner att man börjar bli helt slut, och ja det blev jag efter dessa 20 minuter, eftersom jag var trött sen promenaden och framförallt hungrig.

Till frukost gjorde jag mig världens godaste banangröt med mangofluff & vaniljkokos, alltså kokos… och gröt… och banan… och vanilj…. och mango… och krämigt fluff… ååh så gott!

Resten av lördagen har vi bara tagit det lugnt, åkte en sväng och shoppade, köpte mig en ny bikini och en rosa resväska inför semestern. Väldigt behövligt. Vi tog oss även en sväng till Forshaga och körde cross, pratade och umgicks med våra vänner.1044842_10200311739459640_146946002_n

1045075_10200311738059605_719368883_n

Resa bokat till Side.

Igår kväll klickade vi på boka knappet för en veckas semester i Side, Turkiet. Det kommer bli så otroligt skönt att få komma bort till värmen en vecka och bara njuta tillsammans med min älskling. Nedräkningen har redan börjat och det är 54 dagar kvar, och 49 dagar kvar tills jag går på semester i 2 underbara veckor. Nu får det bli Augusti väldigt fort känner jag!

Lägger upp några bilder på hotellet vi skall bo på!
tur 1tur 2tur 3tur 4tur 5

Härliga tisdag.

God morgon tisdag ♥
1057882_419382931508326_770502791_n
 
Jag hade det riktigt kämpigt med att dra mig upp ur sägnen från denna sötnos!
 
Dagarna går så fort och snart är vi inne i en ny månad, Juli månad. Semestern är i fullgång för de flesta, dock ett tag kvar för mig! Så jag jobbar på dag in och dag ut som vanligt, jag tränar även på som vanligt, dock känner jag att jag behöver göra något åt träningen, känner att jag bara står och trampar på ett och samma ställe, visserligen är det ju inge fel med det, då allt flyter på bra & det går hur bra som helst. Men vore kul med något nytt, framförallt för kroppens skull, eftersom den vänjer sig så snabbt.
 
Bloggen blir lite bort glömd nu när det nalkas sommar, det finns så mycket annat att göra än att sitta vid datorn, men jag försöker slänga in ett inlägg lite då och då, så fort jag har tid helt enkelt. Så håll ut mina vänner!
 
Ikväll tänkte jag att jag skulle köra 40 minuters cardio & axlar/armar. Kommer nog bli ett riktigt grymt pass med mycket svett(hoppas jag på i allafall) då jag har haft någon dags vila. Kroppen är otroligt trött fortfarande & det vet vi ju vad det beror på, anemi brist. Det är otroligt frustrerande av att vara så trött. Men vi hoppas på att tabletterna hjälper mig fullt ut så småning om. Har ju inte ätit dem så länge än så det tar ju en tid innan den ger full effekt, om den nu kommer att göra det. Sen äter jag ju en massa allergitabletter just nu pga pollen allergin, de tabletterna i sig har ju en biverkning och det är trötthet, jeey, passade ju mig perfekt! Aja nog klagat om min trötthet. Ler åt livet i vilket fall. Jag är i af tacksam för att jag orkar träna och jobba varje dag trotts detta. Så dagens motto: Le åt livet ditt! peace out.

Midsommar 2013

blogg2

Vi har det hur bra som helst här i Norge. Vi startade midsommardagen med en 5 kilometers löparrunda, åh vad jag har längtat efter att få springa tillsammans med min syster, passen blir hundra gånger roligare. Efter det agerade jag PT åt min syster, jag körde totalt skiten ur henne, så idag kan hon knappt gå! För min egen del blev det planka i 5 min & 100 squats.

Midsommarnatten blev bäst, dock ingen alkohol för min del, men vem säger att man inte kan ha lika roligt utan alkohol? Kom i säng först vid klockan tre. Grymt bra kväll, och grymt bra känsla idag, att inte vakna upp bakis!

Idag lördag så är det vilodag, jag har det så fruktansvärt jobbigt med allergin just nu, midsommar är värst för mig, jag kan knappt andas, snuva och jag känner mig allmänt hängig. Så vi får hoppas på att detta ger med sig snart så jag orkar träna. Det är som om jag har förskylning x 1000, noot a good feeling!

Hoppas ni haft en bra midsommar!

blogg1

blogg3